母のオートバックス 名古屋
わたしは、シェイプアップをするなら
健康的にやせるほうがいい…と思っています。
当たり前のことですが、この事実に意外と気が付かない人が多く、
健康を犠牲にしながら、
シェイプアップに取り組んでいる人は少なくありません。
例えば、タバコに含まれているニコチンは、
体内の脂肪を分解したり、燃焼させたりするときに必要な脂肪分解酵素、
リパーゼの働きを低下させる作用があるので、
科学的に考えて、タバコはシェイプアップにとって天敵です。
しかし「タバコを止めると太ってしまう」という迷信があるため、
タバコを止められない人がたくさんいます。
わたしが思うに、一番大きな原因は
「タバコを止めると口寂しくなり、
ついつい何かを口にしてしまうから」だと思うんです。
わたしも昔タバコを吸っていたので、よくわかるのですが、
タバコを吸う人にとって、
「タバコを取り出す、タバコに火をつける、タバコを吸う」
という３つのパターンはセットになっています。
タバコを吸うことが生活習慣の一部になっているため、
その生活習慣が急に変わってしまう（タバコを止めてしまう）と、
口寂しくなるのは当然で、タバコの代わりに、
スナック菓子などを食べて、口寂しさを紛らわしていると、
知らず知らずのうちにカロリーを摂取して、気が付くと、
体重と体脂肪が増えていたという結果が待っています。
これがわたしが考える「タバコを止めると太る原因」です。
結局、「タバコを止めたから太ってしまった」わけではなく、
「タバコの代わりにスナック菓子を食べたため太ってしまった」のです。
タバコを止めたからといって、太るわけではありません。
「タバコを止めて、間食を控えること」ができれば、
健康的にシェイプアップできるはずです。
明日はいい日かな～
あすなのオートバックス チラシ
一週間前から同棲生活が始まりまして・・・
めちゃ新鮮な生活を感じてます♪
いつも外で会っていて、公園しても
どんなに楽しくても、最後はお互いの家に帰る。
でもね、今は違う。
曇りのちはれがあるように、天気と同じ。
色々な感情がある。
機嫌の良い日も悪い日も、喧嘩をしても
どんな時も同じ家に帰る。
休みの日は、早く会いに行かないとってことも
ないから、昼寝でもしよう。
明日に出かけるときも、6時とか
決めなくていい。
一緒に寝て、起きてから出かければいい。
肩こり体操も一緒に楽しむことができる♪
エアロビスティックも一緒にやっていたりするし、
ＤＨＣのダイエットシェイクも一緒（笑）
ノロケに聞こえるかもしれないけど、これって凄い
持続する味方になってもらってる。
「たまには塩ラーメン食べよ」って言っても
「ダメダメ！１ＫＧ痩せたらね」って言われたら
我慢するかーって気にもなる。
自分も腰が気になるとか言って、いろいろ
ボノラートとかゲルマニウムで
効果的なものを見つけると、教えてくれたり、くれたり。
でも、これわしは誰にも言っていないけど・・・
目標達成したら、結婚したいと思ってるんだー。
その前にプロポーズされてしまうかもしれないけど。
今は、男女関係ないし・・・タイミングが遅かったら、
同棲解消なんて最悪なことも（汗）
結婚する気がないと思われたくないから、頑張らないと！
始まったばかりで、悪い結末なんてあんまり考える
ことがないけどね。
これから、色々な思い出を作っていけるといいなぁ・・・
かののオートバックス タイヤ交換
みなさまグッドアフタヌーン（気取りすぎ？
昨日からダイエットをはじめました☆
ダイエットコーヒーを飲んで!–時間朝–>から
ラジオ体操です♪
シェフの気まぐれナントカも控えて、来年は新しい自分に
生まれ変わるつもり
ご褒美はスロベニア旅行
父親と海に行こうかって話が出てたんだけど・・・
わき腹が気になってムリムリ！！
水着姿を想像するだけで・・・おそろしー
シェフの気まぐれナントカ見ると食べたくなるし
誘惑に勝てないぼく
でも8時からずっと続けるぞ！って
思ってます。
晴れ時々雨のち曇りだろうが関係なくラジオ体操
仕事を辞めたから友達がジムに通いだして
３㌔痩せてから、着る服も変わったって
聞いて・・・
たしかにそうかもなーとか思った
ま、健康ブームの今だからこそ便乗♪
何かきっかけがないとはじめられないしー
無理のない事からはじめることができれば、
続けることもできるかなーと思って
楽しいと思えば続けられるよね？
どんなのが効果的なのか、教えて欲しいところです
ちょっとしたことでも気にすることで、変われるかも♪
ダイエットコーヒーとかって、今は美味しいから
続けられそう。
身体も肌も若返るって聞くと、男女関係なく気になる
ものだよねー
アブロケットも気になるんだけど・・・
まずは続けられるかどうかが問題
いきなり激しいのにしたら、挫折しそうだからねー
まずはある程度身体を動かしてって・・・
どんだけ運動不足なんだ、ぼく
身体がついていけるように、まずは頑張ります♪
いおりのオートバックス クレジットカード
シェイプアップを成功させるには、
頑張り過ぎは禁物！だと思います。
頑張りすぎると、かえってストレスを感じたりして、
過食や体調不良の原因になることに
つながってしまうからです。
つまり、適度に頑張る時は頑張って、
手抜きするところは上手に手抜きする！
これが成功の秘訣だと、ぼくは思うんですが…
例えば、
トレーニングする場合、最低限は必ず
動かなければいけまんせよね？
ここは自分自身で頑張るところです。
手抜きはできません。
頑張るしかないのです。
しかし、家に帰って
食事をするときはどうでしょう？
別に自分でカロリー計算して、料理を作らなくても、
りんご寒天やサントレックスで代用が利きます。
これがいわゆる上手な手抜きです！
シェイプアップ生活では、メリハリが大事！
失敗する人はこのメリハリができていないみたいですよ！
トレーニングも頑張って、
カロリーコントロールも完璧にして、
おかしも我慢…といった感じで、全部頑張ろうとすると、
疲れてしまいますし、何よりストレスを感じやすくなります。
真面目は悪いことではありませんが、
時には自分自身を
追い詰めてしまうこともあります。
たまには手も気も抜いて、
苦と楽のメリハリを付けて、
シェイプアップに励みましょう。
メリハリなしの完璧シェイプアップは、
ただ苦しいだけになってしまいます。
そういった完璧な方法で
シェイプアップを成功される方もおられるでしょうが、
ごく少数ですよね？
多くの人は、そんな超人的なシェイプアップは無理です。
自分に合ったペースで実践して、時には上手に手抜きをして、
シェイプアップしていきましょう！
だって、シェイプアップは楽しいもの♪なんですから。
明日はいい日かな～
いよのオートバックスセコハン市場
おととい、髪を切りに行ったんですけど、
私の横にいた人がこんなことを言ってました。
「今日やっと受験が終わりました。」
思い出すなぁ～あの頃・・・
受験って、もうすっごいストレスたまるんですよねぇ！
皆さんは、どうでした？
私の場合、勉強していて判らない問題が出てくると
イライラして決まって何かを食べたくなってました。
てんぷら定食やてんぷら定食なんかをバリバリと・・・
食べることでイライラを解消してたんですね。
夜ごはんさっき食べたばかりなのに、
イライラが募ってくると不思議と食べたくなるんですよ。
受験が原因で、一気に太ってしまう人っていますよね。
私と同じように
食べることでストレス解消してたのかもしれません。
今の私はイライラしてるから食べたくなるんだ！
なら、イライラを食べること以外の方法で解消する方法はないか？
って考えるようになったんですよ。
一番手っ取り早いのは
体を動かすことだと思いますよ。
もうこれ以上考えてても先に進まない！
さっき食べたばかりなのに食べたくてしょうがない！
って思ったら、とりあえず考えるの止めて
近くの買い物まで走りに行ったりしますね。
あとは、腕立てや腕立てをしてみたり・・・
とにかく食べること以外でスッキリする方法はないか考えるんです。
どうしょうもなく食べたくても、案外他のことをやってみると・・・
あれ？
さっきまでてんぷら定食が食べたくてしょうがなかったのに・・・
不思議なことに食欲が収まってたりするんですよ。
すぐに食べることに求めないで、
なにか別のことやってみてはどうか？
って考える癖をつけるといいですよ。
皆さんもお試しくださいね！
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
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